Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami
Stres merupakan pemicu berbagai macam penyakit. Hal ini banyak menjadi pemicu terkena penyakit, seperti darah tinggi, depresi, ddadd, dan penyakit penyakit lainnya.
Jika anda memiliki sebuah masalah, maka berpikirlah positif dan mencari jalan keluarnya sehingga tidak membuat anda stres. Berpikir tenang dan positif serta sedikit relaksasi dapat membantu anda menemukan jalan keluar dari sebuah masalah.
2. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan olahraga teratur
Apa salahnya meluangkan sedikit waktu setiap harinya untuk sebuah aktifitas positif dengan berolahraga. Manfaat olahraga adalah dapat menjaga keseimbangan dalam tubuh kita.
Melakukan olahraga yang rutin setiap hari lebih berguna dibandingkan melakukan olahraga yang sangat lama namun jarang. Mulailah dengan hal kecil seperti merenggangkan otot tubuh setelah bangun pagi ataupun melakukan jalan kaki/jogging.
3. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan istirahat yang cukup
Mengistirahatkan tubuh sejenak disaat melakukan sebuah kegiatan wajib dilakukan. Selain dapat melemaskan otot tubuh yang menjadi tegang, ini juga dapat menghilangkan rasa jenuh pada kita. Untuk mengistirahatkan tubuh dengan maksimal, diperlukan tidur yang berkualitas.
Tidur yang berkualitas bisa anda usahakan dengan lama waktu tidur yang dianjurkan para praktisi kesehatan sekitar 8-10 jam setiap harinya. Namun bagi anda yang hanya dapat tidur 4-5 jam saja, jadikan tidur anda yang singkat itu benar benar berkualitas sehingga mampu merefresh kondisi tubuh secara maksimal.
Meremehkan tidur dapat merusak fisik seperti tubuh menjadi lelah, tidak dapat berkonsentrasi keesokan harinya, rusaknya kulit maupun memicu masalah jantung. Kurang beristirahat membuat daya tahan tubuh menurun sehingga penyakit lebih mudah menyerang.
4. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga pola makan
Penyakit yang ada sekarang jauh lebih banyak dibandingkan pada jaman dahulu. Hal ini dipicu pemakaian zat kimia yang secara umum saat ini dibandingkan dahulu kala yang hanya mengandalkan bahan alami.
Salah satu yang marak sekarang adalah bertebaran makanan cepat saji / fast food maupun junk food. Makanan jenis ini sungguh berbahaya bagi tubuh karena banyak sekali zat kimia berbahaya seperti pengawet, pewarna, dan zat kimia lain yang terkandung didalamnya. Jadi, berhentilah mengandalkan makanan cepat saji untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh anda.
Makanan yang bergizi seimbang sangatlah bagus bagi tubuh. Seperti moto yang sering dianjurkan saat sekolah, makanan 4 sehat 5 sempurna cocok menjadi slogan pola makan yang seimbang. Pastikan anda memilih makanan dengan kadar gizi yang seimbang, tidak berlebihan maupun kekurangan.
5. Cara menjaga kesehatan tubuh dengan hindari rokok
sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok mengandung ribuan zat buruk yang dapat merusak tubuh kita. Mengeluarkan uang untuk membeli rokok, lalu merusak tubuh kita dengan menghisapnya.
Hal itu hanya akan menginvestasikan berbagai macam penyakit dalam jangka waktu yang panjang, untuk diri anda. Jadi apa untungnya merokok?
Waspadalah dengan lingkunganmu. Hindari menjadi perokok pasif karena hal tersebut juga akan memberikan dampak buruk bagi anda yang tidak merokok. Sedang anda yang sudah menjadi perokok aktif, berhentilah dari sekarang sebelum anda merasakan penyesalan akibat merokok.
